南Fit的团体健身课程包括心肺耐力、肌肉力量 还有耐力，柔韧性和神经运动技能. 我们的认证教练将 引导你进行有趣而有效的锻炼!
All group fitness classes include modifications for various fitness levels; however, 请阅读我们的课程描述，详细说明舞蹈编排和影响的水平 你应该预料到.
所有目前在册的美国学生和学生娱乐中心均免费上课 成员. No need to sign up; just come to any class, any time.
年满18岁的会员可携带两张 客人 到学生娱乐中心，每天10美元. 客人费允许进入 整个设施，不只是健身课.
10-15岁的家属可以在 依赖于时间，包括夏季延长的受抚养时间. 家长/监护人必须出席 和10-15岁的家属一起上课.
请查看我们的在线时间表(谷歌日历)每天的课程变化和/或 取消.
如遇恶劣天气导致泳池积水，水上有氧运动课程将取消 关闭.
通过普拉提、瑜伽、有氧运动和以芭蕾为基础的运动来增强身体力量， 柔韧性和姿势. 低强度. 期待一些编舞.
在你的手臂、腿和核心肌群中增强力量和耐力. 这个类将使用body 重量，哑铃，阻力带等等. 低强度.
需要稳定? 使用BOSU®平衡训练器(Both Side U在保持平衡的同时锻炼你的有氧运动和力量. 低,或者 高影响力. 没有编排.
同时进行有氧运动和力量训练. 预计会有一些跑步 和其他高强度的练习，但修改后会展示. 没有编排. 你可以这么做!
本课程将有25分钟的有氧运动（教练选择）加上20分钟的有氧运动 阻力训练和5分钟的伸展运动. 一些有氧运动可能包括舞蹈 或高影响力.
在楼下室内足球场旁的功能训练区集合. 一起工作 绳索, TRX©悬挂式运动鞋，拳击袋，沙袋，猛击球等，以提高稳定性和核心功能. 低影响或高影响(您选择). 没有编排.
H本 Intensity Interval T训练:在高强度有氧运动和低强度恢复之间交替进行 期. 期待一些高强度的练习，但修改将被展示. 没有编排.
体验这种结合了嘻哈舞步的高能量有氧运动课程. 期待着流汗，享受乐趣! 根据音乐编排.
一个有氧运动课程，使用踢护盾，击靶，和更多.
基于约瑟夫·普拉提的方法，这个垫子课程挑战核心肌肉的力量 通过有控制的练习保持稳定.
我们的工作人员可以为您的美国团队提供私人健身课程. 费用为每小时45美元 包括所有的设备. 您的小组可以从我们的大多数课程类型中进行选择. 填满 我们的 设施租用表格 to schedule a class; be sure to look at the current 南Fit schedule to determine 如果工作室在你要求的时间开门.
上课前48小时付款. 您可以取消全额退款，最高可达 上课前48小时. 如果取消的时间少于 提前48小时或不出席.
这 室内自行车骑行课 有很棒的音乐，攀岩，短跑等等! 动感单车是50分钟. 如果你有 未上过自行车课，请提前10分钟到达，学习自行车设置. Non-impact 没有舞蹈设计. 自旋 & 雕刻 包括自行车下的阻力训练.
拉伸和肌筋膜按摩的放松课程. 使用泡沫滚轮和 网球可以缓解紧张和疼痛.
加入我们的热池，进行全身锻炼! 建议穿连体泳衣. 浅水有氧运动是低冲击的. 深水有氧运动是非冲击性的. 没有编排.
当你伸展、加强和平衡你的身体时，找到平静和放松. 带 一个垫子.
力量瑜伽 将专注于快速过渡的姿势.
养生瑜伽 包括长时间的被动伸展来放松身体.